⭕️ کوفتگیکوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچهای طولانی و شدید روی ماهیچهای که به خوبی آماده نشده، یا آبرسانی به آن کم بوده پیش میآید.کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس میشود و به شکلی نوعی هشدار است.چند روز استراحت، یک حمام گرم، ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.⭕️ گرفتگی عضلاتگرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از

به اطلاع ان دسته از فراگيراني كه در كلاسهاي تئوري مربيگري درجه 3 ورزش يوگا در هيئت ورزشهاي همگاني استان تهران باشگاه ديهيم ثبت نام نموده اند ميرساند برگزاري كلاسهاي فوق از روز شنبه چهارم ارديبهشت لغايت هشتم ارديبهشت در دو گروه صبح و بعد اظهر (گروه صبح از ساعت 8صبح الي 13/30و گروه عصر از ساعت 14 الي 19 ) در محل سراي المهدي به نشاني بزرگراه ستاري شمال د